Mindfulness Video Forløb
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Du kan læse vejledningen til forløbet nederst på siden.
Tag hul på forløbet allerede nu, ved at klikke dig ind på billederne nedenfor, for at få adgang til de forskellige moduler. God fornøjelse!
Sådan gør du
Videosessionen indeholder ca. 10 minutters introduktion, 20 minutters guidet mindfulness og 10 minutters afrunding. Videoen har markerede kapitler, så du kan se hvornår den guidede mindfulness session starter og slutter. Det er en fordel, hvis du blot ønsker at gense denne del.
Du kan se videoerne på din computer eller din telefon. Download Vimeo app’en eller benyt din browser
Du anbefales at bruge en uge på hvert modul:
Det vil sige, at du med fordel kan sætte tid af til din mindfulness-træning flere gange i løbet af ugen.
Du kan således benytte den samme video flere gange, hvor du enten ser hele videoen eller blot vælger at gense mindfulness-sessionen.
Når ugen er gået, kan du skifte til det næstkommende modul i rækken. Det kan være en fordel at skifte på den samme ugedag. F.eks. hver mandag.
Underviseren vil give dig instruktioner fra gang til gang igennem forløbet.
Din adgang er personlig og må ikke deles med andre. Du har adgang til disse videoer i et begrænset antal måneder.