Mindfulness Modul 5
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Video 5a: Mindfulness Introduktion
På de sidste to sessioner arbejder vi mere om mere med, hvordan vi kan tage nogle af vores erfaringer fra mindfulness sessionerne - og anvende dem i hverdagen.
Du får inspiration til, hvordan du laver små “Moments of Mindfulness”, f.eks. når du holder for rødt i trafikken, eller når du går op ad trappen på arbejdet.
Varighed: 08:42 min.
Video 5b: Guidet Mindfulness Session
I den guidede mindfulness session instrueres du både den rette fysiske holding, såvel som den mentale indstilling.
Varighed: 29:49 min (inklusiv afrunding)