Mindfulness Modul 6
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Video 6a: Mindfulness Introduktion
Vi forsætter dialogen om, hvordan du kan lave små pakker af “moments og mindfulness” og hvad du ellers kan være opmærksom på, når først hverdagen sætter ind.
Ikke mindst hvordan den ekstra opmærksomhed kan anvendes.
Varighed: 08:31 min.
Video 6b: Guidet Mindfulness Session
I den guidede mindfulness session instrueres du både den rette fysiske holding, såvel som den mentale indstilling.
Varighed: 29:57 min (inkl. afrunding)