Mindfulness Modul 3
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Video 3a: Mindfulness Introduktion
Vi undersøger bl.a. Pyt-knappen og evnen til at give slip på mentalt indhold. Det giver det ekstra split-sekund, hvor du pludselig når at vælge en respons, i stedet for at reagere som du altid har gjort.
Nogle gange skal den ekstra mentale kapacitet bruges til at dykke endnu længere ned i de dele af livet, som udfordrer dig allermest - nu bare med forøgede handlemuligheder
Varighed: 07:57 min.
Video 3b: Guidet Mindfulness Session
I den guidede mindfulness session får du nu mere tid til at sidde i stilhed.
Varighed: 29:55 min (inkl. afrunding)