Mindfulness Modul 1
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Video 1a: Mindfulness Introduktion
På denne første session bliver du introduceret til de grundlæggende principper omkring mindfulness.
Varighed: 11:27 min.
Video 1b: Guidet Mindfulness Session
Den første guidede mindfulness session har et særligt fokus på en god opstart. Du instrueres både den rette fysiske holding, såvel som den mentale indstilling.
Varighed: 28:35 min (inklusiv afrunding)