Mindfulness Modul 2
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Video 2a: Mindfulness Introduktion
På anden session undersøger vi nogle af de tanker og indre dialoger, der naturligt opstå i forbindelse med mindfulness, og giver forslag til, hvordan du kan forholde dig til dem.
Varighed: 12:00 min.
Video 2b: Guidet Mindfulness Session
Den guidede mindfulness session har fortsat fokus på en god opstart. Du instrueres både den rette fysiske holding, såvel som den mentale indstilling.
Varighed: 27:50 min (inklusiv afrunding)