Mindfulness Session 4
Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.
Over 6 moduler guides du igennem en rejse ind i metodens centrale principper - et større mentalt overskud - og et skridt nærmere dig selv.
Video 4a: Mindfulness Introduktion
4. Session arbejder med spørgsmålet om, hvordan man bedst finder ro. Det er nemlig ikke altid så let at finde, bare fordi vi har besluttet os for det.
Du kender det formentling når du en gang i mellem kan have svært ved at falde i søvn, hvor den stemme, som fortæller dig at du skal sove, nærmest får dig længere og længere væk fra søvnen.
Varighed: 10:52 min.
Video 4b: Guidet Mindfulness Session
I den guidede mindfulness session instrueres du både den rette fysiske holding, såvel som den mentale indstilling.
Varighed: 29:20 min (inklusiv afrunding)