Mindfulness Session 1

Velkommen til dit virtuelle mindfulness kursus. En ladestation til din hjerne, som kan bruges, hvor og hvornår det passer dig.

På denne første session bliver du introduceret til de grundlæggende principper omkring mindfulness.

I den guidede mindfulness session er vi særligt opmærksomme på en god opstart

 

Mindfulness Session 1

 

Introduktion til Mindfulness

På denne første session bliver du introduceret til de grundlæggende principper omkring mindfulness. I den guidede mindfulness session er vi særligt opmærksomme på en god opstart

Guidet Mindfulness Session & afrunding

På denne første session bliver du introduceret til de grundlæggende principper omkring mindfulness. I den guidede mindfulness session er vi særligt opmærksomme på en god opstart

Sådan gør du

Du skal bruge den tilsendte adgangskode for at få adgang til hver enkelt video i forløbets 6 moduler. Din adgang er personlig og må ikke deles med andre. Du har adgang til disse videoer i 3 måneder

Videosessionen indeholder ca. 10 minutters introduktion, 20 minutters guidet mindfulness og 10 minutters afrunding. Videoen har markerede kapitler, så du kan se hvornår den guidede mindfulness session starter og slutter. Det er en fordel, hvis du blot ønsker at gense denne del.

Du kan se videoerne på din computer eller din telefon. Download Vimeo app’en eller benyt din browser

Du anbefales at bruge en uge på hvert modul:

  • Det vil sige, at du med fordel kan sætte tid af til din mindfulness-træning flere gange i løbet af ugen.

  • Du kan således benytte den samme video flere gange, hvor du enten ser hele videoen eller blot vælger at gense mindfulness-sessionen.

  • Når ugen er gået, kan du skifte til det næstkommende modul i rækken. Det kan være en fordel at skifte på den samme ugedag. F.eks. hver mandag.

  • Du vil modtage en påmindelse, når det er tid til at skifte til et nyt modul.

  • Underviseren vil give dig instruktioner fra gang til gang igennem forløbet.

Mindfulness kursus og individuelle sessioner

Individuel Mindfulness

Individuel Mindfulness er en serie af individuelle mindfulness-sessioner, tilrettelagt efter dine behov. Det er til dig som vil skabe bedre overblik og ro i intensive samarbejdssituationer og udvikle redskaber til at forstå og arbejde med kroppens signaler

Kursus · Leading the Mind

Tag ledelse af dine tanker. Leading the Mind er et kursusforløb, som giver dig mulighed for at opleve effekten af kontinuerlig mindfulness-træning, set i et hverdagsrettet og udviklende perspektiv.